La proteína es un macronutriente esencial que desempeña un papel fundamental en la construcción y reparación de tejidos corporales, así como en la producción de enzimas y hormonas. Es importante incluir proteína en cada comida para asegurar un equilibrio adecuado de nutrientes y mantener una buena salud. Alimentos fuentes de proteína incluyen: carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres y frutos secos.
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